Coaching

Als Coach unterstütze ich Sie

auf dem Weg zu mehr mentaler Fitness statt Burnout

Den Anfang finden

Ich hole Sie genau an dem Punkt ab, an dem Sie gerade stehen bzw. rennen. Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass es schwer ist, aus der Erschöpfung heraus etwas Neues aufzugreifen. Ich verstehe, dass Sie sich fragen, wann Sie denn jetzt auch noch ein Coaching unterbringen sollen. Genau aus diesem Grund habe ich ein kleinschrittiges, zeitlich machbares, aber sehr wirkungsvolles Coaching Programm entwickelt, das Ihnen hilft, kleinere und größere Veränderungen vorzunehmen.

Sie fragen sich, wie konkret Ihnen Coaching weiterhelfen kann und erwägen, es vielleicht doch erstmal mit einer Stundenreduktion im Job oder der Verlängerung der Betreuungszeiten für die Kinder zu versuchen? Das Eine schließt das Andere nicht aus.

Über Coaching hinaus

Als systemischer Business Coach und Fachberaterin für Stressmanagement und Burnout-Prophylaxe analysiere ich (ggf. mittels validierter Persönlichkeitsdiagnostik) Ihre persönliche Belastung. Gemeinsam finden wir kleine Tools und Übungen, die Ihnen im Alltag helfen und ich stehe Ihnen beratend mit konkreten Stressbewältigungsstrategien zur Seite. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie weiß ich um die psychischen Stress-Folgeerkrankungen und kann mit Ihnen gemeinsam begleitende Maßnahmen besprechen.

Erst an diesen Punkt kann sich ein zielführender Coaching-Prozess anschließen. Sie finden wieder mehr Momente der Gelassenheit und Entspannung und können kreativ werden in Ihrer ganz persönlichen Lösungsgestaltung.

Entspannung, Reflexion & Kraft

Es ist so schön, wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen, mit den eigenen Wünschen und Vorstellungen. Sie haben sich Ihre Stress-Faktoren angeschaut und beginnen, sich selbst Oasen der Entspannung zu gönnen. Aus dieser Selbstwirksamkeit erwächst eine ungeheure Kraft, die wir gemeinsam nutzen können, um zu stärken, was Sie stärken möchten und zu verändern, was Sie ändern möchten.

Sie haben das Ruder in der Hand und ich unterstütze Sie bei der Zielfindung. Über Zeit und Raum für den persönlichen Dialog und Selbstreflexion sowie auch über Übungen für den Alltag zu Hause, finden Sie zu sich und Ihrem Weg. Für ein Leben und einen Job, die zu Ihnen passen.

Online & Draußen

Für mich stehen die Inhalte eines Coaching Prozesses und damit des Gesprächs zwischen Ihnen und mir im Vordergrund. Das Vertrauen innerhalb des Raums, den wir schaffen, ist die Voraussetzung. Wie genau dieser Raum beschaffen ist, halte ich für zweitrangig. 

Für manche Gespräche passt es ganz wunderbar, einen Spaziergang in der Natur zu machen. Für andere sitzt es sich besser im Büro. Räumliche Distanz lässt sich dabei heute gut überbrücken. Dann arbeite ich gerne über Video Calls. Dafür benötigen Sie nur einen internetfähigen Computer mit Kamera. Und auch ohne diese Technik - das gute alte Telefonat hat auch seine Vorteile.


Willkommen im Club!

Mentale Fitness ist trainierbar wie physische Fitness! Je fitter Sie mental sind, desto öfter bleiben Sie auch in herausfordernden Situationen gelassen. Es fällt Ihnen leichter, Ihr Potential voll auszuschöpfen und dabei gleichzeitig deutlich zufriedener und lebensfreudiger zu sein. Ein wunderbarer Effekt für Sie selbst, sowie auch für Ihre Beziehungen - privat und beruflich.

Im mindfit club trainieren Sie Ihre mentale Fitness mit dem PQ® Programm von Positive Intelligence® in einer kleinen Gruppe. Regelmäßig starte ich das 7-wöchige Training. Es wird von einer tollen App begleitet und ist extrem alltagstauglich. Interessiert? Hier geht es zur Warteliste für die nächste Runde des mindfit clubs >> klick!


Coach aus ganzem Herzen

Mein eigener Weg verlief durch ein sehr anstrengendes Tal.

Heute liebe ich es, andere dabei zu unterstützen, Ihren Weg gelassen und mit Freude zu gehen.

Mehr zu meinem persönlichen Warum...

Wie sehr es sich lohnt, den Stress nicht einfach länger auszuhalten, sondern den eigenen Weg kraftvoll zu gestalten, erlebe ich heute jeden Tag in meinem eigenen Leben.

Ich kenne das Hamsterrad und die Stress-Spirale, die einen immer weiter von sich selbst entfernt. Und ich bin heute immer wieder zutiefst zufrieden, mit diesem Wissen, fast mein Leben verpasst zu haben, meine Tage so zu gestalten, wie sie zu mir passen. 

Als ich damals Hilfe gesucht habe, konnte ich sie zum Glück an verschiedenen Stellen finden. Ich habe von ärztlicher Begleitung, über therapeutische Unterstützung, bis zu Coaching und Ehe-Beratung alles mitgenommen und alle hilfreichen Impulse aufgesaugt.

Sehr viel eigene Recherche und haufenweise Bücher zum Thema habe ich oben drauf gepackt. Auf einer langen Wanderung auf dem Jakobsweg zu mir selbst haben sich die Puzzle-Teile ineinander gefügt und ich habe verstanden, was mich gerettet hat.

Ich bin heute zutiefst dankbar für meine persönliche Krise. Sie war die Chance, die Liebe meines Lebens zu meinem Mann zu retten, meinen Kindern die Mutter zu sein, die ich sein möchte, und wieder ich selbst zu sein. Sie war auch die Chance, mich beruflich neu auszurichten.

Es erfüllt mich heute mit großer Freude, meine Erkenntnisse weiterzugeben und Sie auf dem Weg zu Ihrem passenden Leben zu unterstützen.

Raus aus der Selbst-Sabotage, rein in Ihr wunderbares Selbst!

Lösen Sie Ihre inneren Blockaden (die wir alle haben) und agieren Sie aus Ihrer wahren Kraft. Schöpfen Sie aus Ihrem vollem Potential und gestalten den Alltag und das Leben, das Sie glücklich macht.

Zertifizierung Positive Intelligence Coach, 2023

Wirklich zu verstehen, was zu einem passt, hat eine große Kraft.

Verstehen Sie Ihre inneren Werte und wahren Motive mit Hilfe eines tollen Persönlichkeits-Tools und erweitern Sie Ihre authentische Handlungs- und Gestaltungskraft.

Zertifizierung Profile Dynamics Beraterin, München, 2020

Resilient statt ausgebrannt - auch wenn Sie gar keine Zeit haben!

Stress-Resistenz ist erlern- und trainierbar. Stellen Sie sich in Ihrem herausforderndem Alltag gesund auf und erhalten Sie Ihre wertvolle Leistungsfähigkeit für den Beitrag, den Sie leisten wollen.

Fachberaterin Stressmanagement & Burnout Prophylaxe, Mild Akademie, Köln, 2018

Neue Wege denken und Wege neu denken.

Veränderung beginnt mit einer Sehnsucht. Umsetzung damit, das eigene Umfeld und sich selbst zu reflektieren, um sich neue Möglichkeiten zu erschließen. Kommen Sie bei sich an und gehen Sie Ihren Weg kraftvoll weiter.

Systemischer Business Coach, Coaching Individual, Berlin, 2007

Handlungsfähigkeit braucht psychische Gesundheit

"Habe ich schon ein Burnout oder nur zu viel Stress?". Diese Frage steht oft am Anfang und stellt den entscheidenden Wegweiser zum weiteren Vorgehen dar. Was brauchen Sie an dem Punkt, an dem Sie stehen? Diese Fragen klären wir.

Heilpraktikerin f. Psychotherapie, Thalamus, Mainz, 2019

Praktische Erfahrung ist der Boden, auf dem Methodik fruchtbar wächst.

Coaching, Beratung, Training, Mentoring, Sparring, ... nennen Sie es, wie Sie möchten. Für mich geht es darum, Sie auf Basis meiner persönlichen Management-Erfahrung und methodischen Expertise so zu begleiten, wie es Sie jetzt den entscheidenden Schritt weiterbringt.

15 Jahre Konzern & Beratung, Management

Generalistisch, international & wirtschaftlich 

International Business Administration, Schwerpunkt Personalwesen

Diplom-Betriebswirtin (FH), Hochschule Rhein Main, Wiesbaden, 2003

Bo, mein Hund

... ist der beste Stress-Aufspürer, Loslass-Helfer, Mutgeber, Zur-Seite-Steher, Anspannungs-Löser und Fuß-Wärmer, den es gibt.

Deshalb arbeite ich sehr gern mit ihm zusammen. Er liegt auf dem Teppich in meinem Büro und spendet Entspannung. Als Meister in nicht-wertender Achtsamkeit bleibt er aber genau so gern vor der Tür.